Sport und Bewegung in der Schwangerschaft sind für Mutter und Kind von großem Vorteil. Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen werden gelindert, das Wohlbefinden gesteigert und Risiken, wie Präeklampsie, Bluthochdruck, Schwangerschaftsdiabetes und übermäßige Gewichtszunahme werden damit reduziert. Außerdem haben Studien gezeigt, dass die Schwangeren fitter für die Geburt sind und es weniger Geburtskomplikationen gibt.
Empfohlen werden mindestens 150 Minuten körperliche Aktivitäten pro Woche, dabei sind Sportarten wie Walken, Schwimmen/Bewegung im Wasser, Radfahren, Wandern oder im Winter Langlaufen gut geeignet.
