Nach der Geburt hat die Gebärmutter ungefähr noch ein Gewicht von 1000g und steht knapp unterhalb des Nabels. Durch die Nachwehen und bestimmte Mechanismen verkleinert sie sich im Laufe des Wochenbetts. Jeden Tag rutscht sie etwa ein Querfinger tiefer bis sie nach zwei Wochen nicht mehr tastbar ist. Mit dem Ende des Wochenbetts hat sie dann wieder ihr Ausgangsgewicht von ca. 60g erreicht.
Um die Rückbildung zu unterstützen, gibt es verschiedene Möglichkeiten:
- Stillen
- So oft wie möglich auf dem Bauch liegen
- Bauchmassage
- Rückbildungstee trinken (Frauenmantel, Hirtentäschel), aber höchstens 2 Tassen am Tag
- Wochenbettgymnastik – lass dir von deiner Hebamme entsprechende Übungen zeigen
- Regelmäßig die Blase entleeren
