Durch eine Vergrößerung der Wassermenge im Gewebe kann es zu verstärkten Wassereinlagerungen kommen, vor allem an den Beinen und Füßen. Begünstigt werden sie zusätzlich durch langes Stehen oder Sitzen. Meistens sind sie aber nach dem Schlafen mit hochgestelltem Fußende wieder verschwunden. Bleiben sie aber bestehen oder sie verstärken sich sogar, sollte dies bei der Frauenärztin abgeklärt werden.
Ansonsten können folgende Maßnahmen Linderung bringen:
- Bewegung!
- Zusätzlich salzen: Salze in der Schwangerschaft mehr als gewohnt! Falls du dich durch eine salzarme Kost an wenig Salz gewöhnt hast, achte darauf, dass du täglich ca. einen Teelöffel (möglichst jodiertes) Kochsalz verwendest. Die notwendige Menge an Salz kann bei höherem Körpergewicht ansteigen (Rücksprache mit der Hebamme)
- ausreichend trinken, 2-2,5l pro Tag
- Schüssler Salze Nr. 8 + 10, 8-10 Tbl. über den Tag verteilt einnehmen (oder als Pulver von der Fa. Pflüger jeweils 1 gestr. TL pro Salz in 1l Wasser auflösen und über den Tag verteilt trinken), auch Fußbad mit je 10 Tbl. Nr. 8 + 10 in warmes Wasser, Füße etwa 10 min baden
- Eiweißreich essen = 90-100g täglich (viel Milchprodukte, Milch, Eier, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse)
- Schwimmen, vor allem im Thermalbad
- Wechselduschen und Massage der Unterschenkel Richtung Herz
- Gekochte Kartoffeln mit Schale (bio), mit reichlich frischer Petersilie, Schnittlauch und Quark
- Beine hoch legen
- Stützstrümpfe
- 37-38°C warmes Vollbad (evtl. mit einer Handvoll Salz und/oder Magnesiumchloridflocken) bis das Wasser abgekühlt ist, danach ausruhen
- Evtl. Akupunktur (Rücksprache mit Hebamme)
Auf keinen Fall chemische oder pflanzliche Entwässerungsmittel (Diuretika) nehmen! Auch keinen Brennesseltee o.ä. trinken oder Reistage durchführen!
